Ksiązka – przewodnik po świecie budowania nawyków, poprowadzi poprowadzi czytelnika od teorii do codziennej praktyki, pomagając pielęgnować korzystne przyzwyczajenia i równocześnie marginalizować te niepożądane.
Znaleźć w niej można:
• Szablony ułatwiające śledzenie i łączenie nawyków.
• Wskazówki dotyczące prowadzenia dziennika, które pomogą ci ocenić twoje środowisko społeczne i otoczenie, określić siły kształtujące nawyki oraz wytyczyć drogę ku jak najlepszemu wykorzystaniu ich potencjału.
• Metody pokonywania stagnacji i konsekwentnego pielęgnowania nawyków, nawet gdy staje się to uciążliwe.
• Plany dostosowywania nawyków do nieustannie zmieniających się realiów życiowych.
• Nowe koncepcje na temat znaczenia przyjemności w skutecznym kształtowaniu nawyków.
